Nos comentaba un buen amigo que hace muchos años se embarcó en una empresa de la que muchos dudaron que saldría airoso: renunciar al tabaco. Fue tal su empeño en abandonar ese maligno vicio que, aunque se moría de ganas de fumar, no volvió a probar un cigarrillo a partir del día en que resolvió dejarlo.

Curiosamente mostró y demostró, a quienes lo conocían, que su fuerza de voluntad superaba las ansias de aspirar el humo tan dañino, pero por sobre todas las cosas se probó él mismo que, a la hora de proponerse algo, con esfuerzo y sacrificio lo conseguiría.

Sin embargo, nos siguió contando, se siente frustrado con respecto a su tan difundida fuerza de voluntad porque, cuando tuvo que aplicarla a las dietas alimenticias, no ha conseguido resultados favorables. Y cuando ve tanta gente con sobrepeso y con problemas de obesidad, piensa que son muchos los que no se contienen a la hora de comer y, como corolario, no sólo comen mucho sino que comen mal y, para colmo, todo lo que más los engorda.

La adicción a la comida es comparable a la adicción al cigarrillo, a la bebida o a algún tipo de droga. Quienes padecen de esa patología no pueden estar sin comer. Puede deberse a diferentes motivos, que también deben analizarse, pero lo importante que se den cuenta del daño que les provoca la desmedida ingesta de alimentos, más allá de las razones que los llevan a devorar todo lo que encuentran a su paso.

También hay que saber, y es de esencial importancia, que en esto de adelgazar no hay magia ni métodos fantásticos. Lamentablemente, no existe en el mundo nada que haga adelgazar, a quienes lo deseen, sin que los interesados aporten ganas, voluntad y perseverancia. Por lo tanto es fundamental mentalizarse convenientemente y comenzar, aunque sea de a poco pero con firmeza, a desterrar esos malos hábitos.

Generalmente, los kilos que se aumentan en poco tiempo, demoran mucho más en  bajarse así que, a la hora de comer, hay que tener en cuenta qué es lo que menos engorda pero sin caer en la tentación de aquello que más lo hace. Hay que tomar conciencia de que se engorda porque se come, no hay otro motivo, y quienes aseguran que no saben por qué aumentan de peso, se están engañando a si mismos. Por lo tanto, para adelgazar hay que dejar de comer tanto, aunque cueste, y en poco tiempo se verán los resultados.

Si a las dietas se las acompaña con actividades físicas, más rápidamente se observarán los logros y eso dará nuevos incentivos para continuar. No será fácil, pero las dificultades le darán un sabor a gloria al hecho de adelgazar. Y no olvidemos que todo debe ser natural y controlado, sin caer en la tentación de las soluciones rápidas y peligrosas.

A continuación, algunos consejos de Ligia para los que deseen bajar de peso: